Perine bakımı hakkında bilginiz var mı? Doğumdan sonra ciddi bir sorun yaşamamak için mutlaka bilgi sahibi olmalısınız. Perine bakımı ne demek, önce bunu açıklayalım: Doğumdan sonra perine bölgenizin sorunsuz bir şekilde iyileşmesi için yapmanız gerekenler vardır. Perine bölgesi vajinanız ile makatınız arasında kalan kısımdır. Normal doğum sırasında bebeğinizin daha rahat dünyaya gelebilmesi, bu…
Hamile yogası gerçekten de işe yarıyor mu? Binlerce yıllık Uzak Doğu kültürünün ürünü bu disipline güvenin! Hamile yogası sayesinde birçok kadın çok daha rahat bir hamilelik geçiriyor. Zihinsel ve bedensel olarak daha huzurlu hissetmesinin yanı sıra karnında büyüyen bebeği ile daha güçlü bir iletişim de kurabiliyor. Temelde, farkındalığı da artıran tüm yoga türleri gibi…
Smoothie içenler bilir; yazın vazgeçilmez içeceğine doyum olmaz. Bilmeyenler ve ne hazırlayacağına karar veremeyenler için ise tarifler hazır! Smoothie son yılların en popüler içecekleri arasında. Bunun başlıca sebebi de çok sağlıklı olmaları. Mevsim meyveleri ve sebzeleri ile yapılan bu içecekler damaklarda bir lezzet patlaması, midelerde bir şölen ve ferahlamak isteyenler için de bir numaralı…
Hamilelikte uçak yolculuğu hakkında yeterince bilgi sahibi olmadan valiz hazırlamaya başlamayın! Hamilelikte uçak yolculuğu normal zamanlarda yaptığınız uçak yolculuklarından çok daha fazla dikkat gerektiriyor. Hem içinde bulunduğunuz fiziksel koşullar yüzünden hem de bebeğinizin sağlığı açısından karayolları ulaşımını tercih ederken düşünmeniz gerekenden fazlası bulunuyor. Hamileliğin Her Döneminde ve Her Koşulda Olmaz İngiliz Kraliyet…
Doğumu kolaylaştıran egzersizler sayesinde doğum sancınız sandığınız kadar korkutucu olmayacak. Derin bir nefes alın ve başlayalım! İnsan vücudunda bulunan 600 ile 850 arasında tekil kas bulunur. Ancak bunların hepsini bilinçli bir şekilde kullanmıyoruz. Hatta bazılarını neredeyse hiç çalıştırmadığımız için oldukça zayıf kalmış olmaları da mümkün. Ancak bu durum düzenli bir egzersiz programı ile değiştirilebilir.…
Gebelik zehirlenmesi bebeğiniz ve sizin için hayati bir tehdit oluşturuyor. Hakkında daha fazla bilgi alarak risklerin önüne geçebilirsiniz. Gebelik zehirlenmesi hamilelerin %6’sında görülen bir sağlık problemidir. Tıp biliminde ismi “Preeklampsi” olarak geçer. Bu hastalık temel olarak bebeğe yeterli derecede kan ve besinin ulaşamaması ile ilgilidir. Gebelik Zehirlenmesi Nasıl Olur? Hamile kadınlarda 20.…
Gebelik süreci, kadınlar için bedensel ve psikolojik değişimlerin en hızlı ve en yoğun olduğu süreçlerden biridir. Gerek salgılanan hormonların etkisiyle gerekse psikolojik açıdan açıdan yaşanan değişimler, gebelik için olmazsa olmazlardandır. Hamileliğin sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesi adına gerekli olan bu hormonlar annelik hissinin gelişmesi açısından da yarar sağlarlar. Hamilelik sürecinde yaşanacak bedensel değişikliklere dair…
Hamile kadınlar, 9 aylık hamilelik süreçleri zarfında bedensel olarak birçok değişim yaşarlar. Gerek yaşadıkları hormonal değişimler gerekse deneyimledikleri bedensel farklılıklar; annelerin psikolojik olarak adım atma konusunda bile kaygı duymalarına sebebiyet verirler. Fakat annelerin bu kaygısının aksine, hamilelik sürecinde spor gibi bedensel aktiviteler hem bebek sağlığı ve gelişimi için hem de sağlıklı bir hamilelik süreci…
Hayatınızdaki insanla olan ilişkinizi yeni bir boyuta taşıyan hamilelik süreci tamamlandıktan sonra başlayan ebeveynlik durumu, şüphesiz sizi bambaşka bir ruh haline sürükleyecektir. Çocuk sahibi olmanın psikolojik yansıması, belirli bir süre de olsa hayatınızdaki birçok şeyden kendinizi soyutlamanıza neden olacaktır. Doğum sonrası bedensel ve fizyolojik olarak bir takım onarımlardan geçecek dolayısıyla bedeniniz günden güne eski…
Hamilelik sürecini geride bırakan annelerin hormonal ve biyolojik fonksiyonlarının hiçbir zaman eskisi gibi olmadığı bilinen bir gerçek. Özellikle hamilelik sürecinde anne vücudunda meydana gelen değişimlerin yavaş yavaş eski haline döndüğü lohusalık dönemi, annenin hem psikolojik hem de bedensel olarak toparlanabilmesi adına önemlidir. Fakat yine de anneliği yeni deneyimleyenlerin lohusalık dönemi sonrasında özen göstermeleri gereken…