Hamileyken Spor Yapılır mı? Nelere Dikkat Edilmeli?

Hamile kadınlar, 9 aylık hamilelik süreçleri zarfında bedensel olarak birçok değişim yaşarlar. Gerek yaşadıkları hormonal değişimler gerekse deneyimledikleri bedensel farklılıklar; annelerin psikolojik olarak adım atma konusunda bile kaygı duymalarına sebebiyet verirler.   Fakat annelerin bu kaygısının aksine, hamilelik sürecinde spor gibi bedensel aktiviteler hem bebek sağlığı ve gelişimi için hem de sağlıklı bir hamilelik süreci…

Doğum Sonrası Cinsellikle İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hayatınızdaki insanla olan ilişkinizi yeni bir boyuta taşıyan hamilelik süreci tamamlandıktan sonra başlayan ebeveynlik durumu, şüphesiz sizi bambaşka bir ruh haline sürükleyecektir. Çocuk sahibi olmanın psikolojik yansıması, belirli bir süre de olsa hayatınızdaki birçok şeyden kendinizi soyutlamanıza neden olacaktır.   Doğum sonrası bedensel ve fizyolojik olarak bir takım onarımlardan geçecek dolayısıyla bedeniniz günden güne eski…

Doğumdan Sonraki 1 Sene Boyunca Annelerin Dikkat Etmesi Gereken Durumlar

Hamilelik sürecini geride bırakan annelerin hormonal ve biyolojik fonksiyonlarının hiçbir zaman eskisi gibi olmadığı bilinen bir gerçek. Özellikle hamilelik sürecinde anne vücudunda meydana gelen değişimlerin yavaş yavaş eski haline döndüğü lohusalık dönemi, annenin hem psikolojik hem de bedensel olarak toparlanabilmesi adına önemlidir.   Fakat yine de anneliği yeni deneyimleyenlerin lohusalık dönemi sonrasında özen göstermeleri gereken…

Kendi Olanakları İle Yenidoğan Bebeğinin Fotoğrafını Çekmek İsteyenlere Tavsiyeler

Yenidoğan fotoğrafçılığı her ne kadar profesyonel bir uğraş olsa da ebeveynler bazı durumlarda bebeklerinin fotoğraflarını kendileri çekmek isteyebilmektedir. Son derece zorlayıcı bir süreç olan bebek fotoğrafçılığı başlığında ebeveynlerin kendi bebeklerinin fotoğraflarını profesyonel bir düzeyde çekebilmeleri adına birçok değişkene dikkat etmeleri gerekmektedir.   Başta ışık olmak üzere, kullanılacak olan bebek fotoğrafçılığı ekipmanları, kostüm ya da tema…

Gözlerinizi Kamaştıracak Birbirinden Yaratıcı 10 Bebek Odası Tasarımı

Bebek odası tasarımları konusunda fikre mi ihtiyacınız var? Bu yazımızda 2019’un iç dekorasyon trendlerinden yola çıkarak birbirinden yaratıcı bebek odası fikirleri ile sizlerleyiz.   Sadeliğe, doğal bileşenlere, pastel renklerin kullanımına ve retro dekorlara odaklanan 2019 bebek odası tasarımları arasında özellikle doğal dekorları öne çıkıyor.   Bunun yanı sıra daha modern dokunuşlar ve çiçekli duvar süslemelerinin…

Doğumdan Sonraki 1 Sene Beslenme Hakkında Dikkat Etmeniz Gerekenler

Doğum sürecinin ne denli stresli bir süreç olduğunu en iyi doğum yapan anneler bilir. Her ne kadar doğum stresinden kurtulsalar da annelerin hamilelikte sürdürdükleri beslenme hassasiyetini doğumdan sonra da sürdürmeleri gerekir.   Annelerin özellikle bebeklerini emzirebilmeleri adına gereken anne sütünün ve gerekli olan diğer hormonların salgılanabilmesi hamilelik sonrası beslenme düzeni ile doğrudan ilgilidir.   Daha…

Hamilelik Sürecinde Muhakkak Tüketilmesi Gereken 8 Yiyecek

Hamilelik sürecinde bebek gelişiminin sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi ve annelik hormonlarının daha verimli salgılanabilmesi için beslenme hayati önem taşır. Fakat gebelikte sağlıklı beslenmek için doğru besinleri seçmek kadar besleyici besin değerleri ve içerikleriyle fayda sağlayan gıdaları, düzenli tüketmek de önemlidir.   Üzerinden daha önce “Hamilelik Sürecinde Beslenme Pratikleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler” yazımıda geçtiğimiz hamilelikte mutlaka tüketilmesi…

Hamile Annelerin Mutlaka Uzak Durmaları Gereken 5 Yiyecek

Hamilelik dönemi, farklı yapıda hormonların salgılandığı bir süreç olduğundan hem bedensel hem de psikolojik açıdan zorlayıcı bir süreç olarak öne çıkar. Özellikle aşerme adı verilen psikolojik ruh hali yüzünden anne adayları, sempati duymadıkları ve daha önce deneyimlemedikleri besinleri bile denemeye hevesli olabilirler.   Meyve, sebze gibi sağlık üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olmayan besinlerin aşerilmesi durumu…

Hamilelik Sürecinde Daha Sağlıklı Bir Bebek Gelişimi İçin Beslenme Önerileri

Anne adayları için hamilikleri süresince doğru beslenme ile ilgili genel konulardan, “Hamilelik Sürecinde Beslenme Pratikleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler” başlıklı yazımızda genel hatlarıyla bahsetmiştik. Bu yazımızda daha da detaya inerek, beslenme önerilerinden bahsedeceğiz.   Hamile anneler için beslenme önerileri, anne adaylarının internette en çok arama yaptığı başlıklardan biri olmanın yanı sıra, bebek sağlığı için de oldukça…

Hamilelik Sürecinde Beslenme Pratikleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Anne adayları için hamilelik süreci; hem duygusal, hem sevecen hem de stresli bir süreç olarak biliniyor. Bu süreç içerisinde anne adayları hem duygusal olarak ciddi değişimler yaşıyor hem de sağlıkları açısından etkili olabilecek birçok hata yapabiliyorlar. Beslenme, uyku düzeni, hareket düzeni ve benzeri konularda oldukça hassas olan anne adaylarının özellikle beslenme açısından da üst düzey…